Tag Archivio per: Vitalità
Tre fasi per accogliere di più gioia e piacere
Rick Hanson ha una meravigliosa tecnica che desidero condividere. Aiuta ad assorbire le emozioni positive e a riequilibrare la tendenza a vedere il negativo.
Consiste di tre fasi:
1) Cerca deliberatamente esperienze positive, possono essere…
Dichiarare pace al blocco e alla contrazione
I blocchi e le contrazioni limitano il nostro spazio ma se lottiamo contro queste tensioni lo spazio si riduce ancora di più. Essere consapevoli del blocco e della contrazione, investigarlo ed esplorarlo con un atteggiamento di apertura e curiosità…
Rafforzare l’autostima
Per prima cosa definiamo l’autostima: esprime quello che pensiamo di noi stessi, il valore che ci riconosciamo, l’insieme di capacità e caratteristiche che ci attribuiamo.
Quello che emerge da tutti gli studi è che una scarsa autostima…
Siamo tutti guaritori feriti
Tutti siamo stati feriti, il che significa che potenzialmente siamo tutti guaritori feriti in formazione.
Il guaritore ferito è quella parte profonda alla base del processo stesso della guarigione. La figura del guaritore simbolicamente ferito…
Il sentiero dell’autoguarigione
Spesso abbiamo bisogno di dare spazio al nostro bisogno d’amore, di contatto e di espressione libera, per esplorare una strada migliore verso l’unità e l’armonia. Avendo imparato molto presto a limitare la nostra vitalità ed a creare…
Ascoltare il corpo
La Bioenergetica è stata creata da Alexander Lowen per includere l’ascolto del corpo nel processo terapeutico. Sappiamo che, a partire dai primi anni di vita, i conflitti emotivi inconsci si strutturano nel corpo e, con il tempo, creano quelle…
Il corpo ha capacità di autoguarigione: come aiutarlo
Il corpo ci accompagna ella vita da sempre e, in effetti, non abbiamo un corpo ma lo siamo.
Come incoraggiare e sostenere l'autoguarigione?
1) Accrescendo la consapevolezza dei nostri reali bisogni
2) Prendendoci cura del corpo.
…
Essere guerrieri vulnerabili
Per essere un guerriero spirituale,
uno dovrebbe avere un cuore rotto;
senza un cuore rotto
e il riconoscimento di un senso di tenerezza e vulnerabilità
dentro di sè e in tutti gli altri,
il suo valore guerriero non è credibile.
Chögyam…
10 modi per imparare ad amarsi
Come imparare ad amarsi?
Amarsi è fondamentale per avere successo nella vita: nelle relazioni, nel lavoro, negli affari
1. NON CRITICARTI!
Non farlo MAI, per nessun motivo.
La critica NON è mai costruttiva, non migliorerai di certo ripe-tendoti…
La meditazione camminata di Thich Nhat Hanh
Meditazione Camminata
La meditazione camminata è una forma diversa di meditazione, nella quale ti focalizzi sul gesto di camminare.
Rispetto ad una camminata normale i movimenti sono molto più rallentati e si ascolta tutto quello che…