Tag Archivio per: consapevolezza
Essere guerrieri vulnerabili
Per essere un guerriero spirituale,
uno dovrebbe avere un cuore rotto;
senza un cuore rotto
e il riconoscimento di un senso di tenerezza e vulnerabilità
dentro di sè e in tutti gli altri,
il suo valore guerriero non è credibile.
Chögyam…
10 modi per imparare ad amarsi
Come imparare ad amarsi?
Amarsi è fondamentale per avere successo nella vita: nelle relazioni, nel lavoro, negli affari
1. NON CRITICARTI!
Non farlo MAI, per nessun motivo.
La critica NON è mai costruttiva, non migliorerai di certo ripe-tendoti…
La meditazione camminata di Thich Nhat Hanh
Meditazione Camminata
La meditazione camminata è una forma diversa di meditazione, nella quale ti focalizzi sul gesto di camminare.
Rispetto ad una camminata normale i movimenti sono molto più rallentati e si ascolta tutto quello che…
Visualizzazioni Guidate
Visualizzazioni Guidate in Psicoterapia
Le visualizzazioni (o meditazioni) guidate sono ormai usate in moltissimi ambiti, anche in psicoterapia. Per esempio, si possono usare per rilassamento guidato, per la riduzione dello stress (tipico della…
C’era una volta/Once upon a time
Una descrizione video di un percorso terapeutico fatto con me.
Maltrattamento da narcisismo patologico
In Italia lo studio del narcisismo patologico e sulle dipendenze affettive è recente, soprattutto per ragioni culturali. Infatti, le donne sono state a lungo educate alla subordinazione e alla dipendenza, cosa che ha reso quasi invisibili le…
Ansia, depressione e Hashimoto
La tiroidite di Hashimoto è una forma di ipotiroidismo che secondo molti studiosi è estremamente diffusa ma che viene diagnosticata poco perchè di solito si misura solo il valore dell’ormone TSH, mentre ci sono almeno altri 4 valori che…
Competenze Intelligenza Emotiva
Competenze Intelligenza Emotiva: le 5 dimensioni dell’intelligenza affettiva riguardano sia competenze personali sia competenze sociali.
Fare pace con sé stessi
Spesso abbiamo bisogno di dare spazio al nostro bisogno d’amore, di contatto e di espressione libera, per esplorare una strada migliore verso l’unità e l’armonia. Avendo imparato molto presto a limitare la nostra vitalità ed a creare…
10 modi per amare il nostro cervello / 10 ways to love our brain
Un vademecum per prenderci cura del nostro cervello:
Un’alimentazione bilanciata con tanta verdura per ridurre il rischio del deterioramento cognitivo
Ridurre i pensieri negativi
Movimentoregolare che aumenta il battito cardiaco…