Tag Archivio per: consapevolezza
Fare pace con sé stessi
Spesso abbiamo bisogno di dare spazio al nostro bisogno d’amore, di contatto e di espressione libera, per esplorare una strada migliore verso l’unità e l’armonia. Avendo imparato molto presto a limitare la nostra vitalità ed a creare…
10 modi per amare il nostro cervello / 10 ways to love our brain
Un vademecum per prenderci cura del nostro cervello:
Un’alimentazione bilanciata con tanta verdura per ridurre il rischio del deterioramento cognitivo
Ridurre i pensieri negativi
Movimentoregolare che aumenta il battito cardiaco…
Risvegliarsi alla vita
Come ci ricordano Wilhelm Reich e Alexander Lowen, abbiamo costretto il nostro organismo a respirare in un certo modo, abbiamo controllato la nostra emozione e la nostra carica erotica, secondo le convenienze, in modo tale da non produrre imbarazzi…
Esercizi facili alla scrivania
Allungamento seduti. Seduti sulla sedia, portare la caviglia destra sopra il ginocchio destro creando la forma 4. Tenere dritta la schiena e premere leggermente sulla coscia destra. Mantenere per 60 secondi e poi cambiare gamba.
Torsione dorsale.…
Equilibrio in bioenergetica
Bioenergetica e Grounding
Acquisire consapevolezza del corpo e dei suoi blocchi è fondamentale, ma non basta: dev’essere accompagnata dalle capacità di contenimento emotivo e di espressione.
Infatti, spesso sperimentiamo uno squilibrio…
La gratutudine per il corpo e gli organi
Un corpo di gratitudine
Le persone felici hanno l’abitudine di ringraziare e apprezzare il proprio corpo – organi, sistemi, tessuti e fluidi – per il lavoro svolto.
Per esempio, quando vai in bagno, puoi prendere un momento per dire:…