Tag Archivio per: centratura
10 modi per amare il nostro cervello / 10 ways to love our brain
Un vademecum per prenderci cura del nostro cervello:
Un’alimentazione bilanciata con tanta verdura per ridurre il rischio del deterioramento cognitivo
Ridurre i pensieri negativi
Movimentoregolare che aumenta il battito cardiaco…
Esercizi facili alla scrivania
Allungamento seduti. Seduti sulla sedia, portare la caviglia destra sopra il ginocchio destro creando la forma 4. Tenere dritta la schiena e premere leggermente sulla coscia destra. Mantenere per 60 secondi e poi cambiare gamba.
Torsione dorsale.…
Equilibrio in bioenergetica
Bioenergetica e Grounding
Acquisire consapevolezza del corpo e dei suoi blocchi è fondamentale, ma non basta: dev’essere accompagnata dalle capacità di contenimento emotivo e di espressione.
Infatti, spesso sperimentiamo uno squilibrio…