Mentre il narcisista “overt” cerca il palco, quello vulnerabile vive spesso nell’ombra, alimentato da un mix di insicurezza e senso di superiorità inespresso. A differenza della variante “overt” o grandiosa, il narcisista vulnerabile non sale sul palco; osserva dalle quinte, convinto di meritare un successo che il mondo, a suo dire, gli nega ingiustamente. Sotto una maschera di timidezza, ipersensibilità e apparente modestia, si nasconde un nucleo di fragilità estrema e un bisogno di approvazione altrettanto vorace, ma paralizzato dalla paura del fallimento.

Infatti, il mito che il narcisista sia sempre una persona carismatica e sicura di sé va sfatato. E il narcisismo vulnerabile è una corazza di fragilità, nella quale la ricerca di ammirazione è sostituita dalla paura del giudizio.

In questo articolo esploreremo come riconoscere questa forma “coperta” di narcisismo, perché il vittimismo diventa la loro arma principale e come le dinamiche di questa vulnerabilità influenzano profondamente le relazioni affettive e professionali.

Ecco i tratti psicologici principali:

• Ipersensibilità alla critica: Anche un suggerimento costruttivo viene vissuto come un attacco personale devastante.
• Vittimismo cronico: Il mondo è percepito come ingiusto e gli altri come incapaci di capire il loro “valore speciale”.
• Falsa umiltà: Possono apparire modesti, ma sotto la superficie covano il desiderio di essere riconosciuti come i migliori.
• Ritiro sociale: A differenza del narcisista grandioso, quello vulnerabile può isolarsi per evitare il rischio di fallire o essere umiliato.

Interiormente, vivono il paradosso della discrepanza tra: L’Io Ideale: Come credono di meritare di essere trattati (come esseri speciali) e l’Io Reale: Il profondo senso di inadeguatezza e vergogna che provano quotidianamente.

Se il narcisista grandioso ferisce con l’arroganza, quello vulnerabile ferisce con il dolore. Le sue armi non sono le grida, ma i silenzi, i sospiri e la capacità di far sentire l’altro costantemente inadeguato.

Il “love bombing” è malinconico: all’inizio della relazione, non ci sono necessariamente regali costosi o gesti teatrali. La tecnica di conquista è spesso la condivisione precoce di traumi e vulnerabilità. Questo crea un legame di “intimità forzata” che spinge il partner a voler diventare il loro protettore, il loro unico vero confidente.

Come ci si sente accanto a un narcisista vulnerabile? Nelle relazioni, il narcisista vulnerabile non è un “cacciatore” spavaldo, ma spesso si presenta come un’anima ferita in cerca di salvataggio. Questo crea una dinamica complessa e psicologicamente logorante per il partner, che si ritrova intrappolato in un ciclo di colpevolizzazione e cura.

In una relazione, il narcisista vulnerabile tende a occupare il posto della vittima. Ogni conflitto viene ribaltato: non importa quale sia stata la sua mancanza, il focus si sposterà rapidamente su quanto lui/lei stia soffrendo per la tua reazione. Questo porta il partner a scusarsi anche quando non ha colpe, pur di riportare la pace.

Si prova poi spesso la sensazione di “camminare sulle uova”. Vivere con un narcisista vulnerabile significa trovarsi in uno stato di allerta costante. Poiché la loro autostima è estremamente fragile, una parola mal interpretata o un piccolo successo del partner (che non li coinvolga direttamente) può essere percepito come un attacco o un abbandono. Il partner finisce per limitare la propria vita, le proprie gioie e i propri successi per non “urtare” la sensibilità del narcisista.

Si subisce spesso il trattamento del silenzio o al broncio come forma di manipolazione. È una punizione emotiva che lascia l’altro nel dubbio e nell’angoscia.

Ci sono poi i sospiri e sguardi di disappunto che comunicano ostilità senza mai verbalizzarla, rendendo impossibile un confronto costruttivo.

Inoltre, un narcisista vulnerabile prova empatia a senso unico: si aspetta una dedizione totale ai propri bisogni emotivi, ma restano freddi o distaccati di fronte al dolore del partner, considerandolo “meno grave” del proprio.

Naturalmente, questa condizione nasce spesso da traumi infantili o attaccamenti insicuri. È importante sottolineare che la comprensione non deve giustificare MAI comportamenti tossici ed è sempre necessario stabilire confini sani.

L'articolo Il narcisismo vulnerabile o nascosto proviene da Psicoterapeuta Torino Renata Fumi.

L'articolo Lui o lei è davvero un/una narcisista patologico/a? proviene da Psicoterapeuta Torino Renata Fumi.

1. Chiarire lo scopo

Il primo passo per prepararsi a una conversazione difficile è chiarire il proprio scopo. Chiedetevi qual è il motivo per cui avete deciso di discussione. Cosa sperate di ottenere? Quale risultato sperate di ottenere? Quali sono i vostri bisogni e valori in questa situazione?
Cercate di individuare le motivazioni nascoste in voi stessi. Per esempio, all’inizio potreste credere di avere buone intenzioni. Ad esempio, chiedere sostegno o aiutare qualcuno a migliorare il proprio comportamento. Fate attenzione però ai motivi nascosti, magari desiderate punire la persona o ottenere scopi non detti.

2. Controllare la propria storia

Il secondo passo della lista consiste nel verificare la propria storia. Chiedetevi quali ipotesi e storie state immaginando sulle intenzioni, le motivazioni o il carattere di questa persona. Potreste sentirvi feriti, arrabbiati, non rispettati o delusi, ma fate molta attenzione. L’impatto non equivale all’intenzione.
Inoltre, verificate come la situazione possa innescare cose del vostro passato. Questa persona vi sta facendo pressione in un modo che vi è familiare nella vostra vita? In che modo la vostra storia personale si inserisce nella situazione attuale?

3. Indossare i loro panni

Considerate ciò che l’altra persona potrebbe vivere in questa situazione. È probabile che veda le cose in modo diverso da voi.
Si rende conto dell’esistenza di un problema? Cosa potrebbe pensare o sentire in questa situazione? Quali sono i suoi bisogni e preoccupazioni? Inoltre, quale soluzione al problema potrebbe essere accettabile?

4. Riconoscere la propria parte

Il quarto passo consiste nel riconoscere il proprio ruolo nelle cose. In situazioni di tensione o di conflitto, è naturale concentrarsi su ciò che gli altri hanno fatto di spiacevole ma è utile sapere qual è stato il nostro ruolo.
Può essere utile per fare chiarezza sulla situazione e a sintonizzarvi sui vostri bisogni e sentimenti e su ciò che vorreste che gli altri cambiassero. Ma attenzione, fissarsi sui torti subiti dagli altri tende ad aumentare il vostro stress e la vostra rabbia, rendendovi più fissi e rigidi nella vostra visione delle cose. È più difficile essere obiettivi e ricordare le buone qualità dell’altra persona, e può alterare la capacità di riconoscere il proprio ruolo nella situazione.
Quindi, è bene fare un check-up con se stessi e chiedersi in che modo possiamo aver contribuito ai problemi in questione.
Tutti noi abbiamo difetti e mancanze, momenti in cui non siamo al passo con la nostra integrità. Per esempio, quando mentiamo, siamo egoisti o trattiamo le persone come se non contassero nulla. Tutti noi agiamo a volte in modi in cui non ci preoccupiamo dell’impatto sugli altri o non rispettiamo le nostre responsabilità.
Quindi, fate un check-in con voi stessi e chiedetevi onestamente e gentilmente qual è la vostra parte nella storia.

5. Entrare con buona volontà

Spesso, quando abbiamo una conversazione difficile, pensiamo all’altro come a un avversario, a un nemico. Riformulate l’avversario come alleato. Abbiate un atteggiamento che mira a promuovere la comprensione, la guarigione, le soluzioni utili e la chiarezza. Notate anche il vostro stato d’animo. Se siete presenti, centrati, solidali e curiosi, questo influenzerà notevolmente ciò che direte e come si sentirà l’altra persona quando lo ascolterà.
Se pensate che sarà terribile e disordinato, probabilmente lo sarà. Se avete davvero l’intenzione di pensare che, qualunque cosa accada, ne verrà fuori qualcosa di buono, probabilmente sarà così. Adeguate il vostro atteggiamento a un atteggiamento di genuina buona volontà, di collaborazione e di soluzioni positive e probabilmente otterrete un risultato più utile.
Riassumendo come prepararsi a una conversazione difficile

1. Chiarire il proprio scopo
2. Verificare la propria storia
3. Indossare i loro panni
4. Riconoscere la propria parte
5. Coltivare buona volontà

Eseguire questa lista di controllo in cinque fasi prima di una conversazione difficile vi permetterà di avere un atteggiamento utile, una mente calma e chiara e vi darà il sostegno necessario per ottenere un buon risultato.
L’esercizio di forza mentale di questa settimana
Questa settimana, provate a utilizzare questa lista di controllo di preparazione prima di avere almeno una conversazione difficile per vedere come va per voi. Provate prima con i piccoli problemi, se volete. Non è necessario che si tratti di una conversazione importante (anche se, se state leggendo questo articolo sapete che c’è una conversazione che dovete fare da tempo, allora fatelo).
Cercate di sentirvi più a vostro agio nell’affrontare conversazioni difficili in modo sano, chiaro e compassionevole. Anche se possono essere un po’ stressanti o spaventose, evitare le conversazioni difficili di solito finisce per portare a problemi più grandi. Ogni giorno che passa crea maggiore distacco, approfondisce le fratture tra le persone coinvolte e costituisce un terreno fertile per ulteriori incomprensioni.
Quindi, anche se può sembrare scomodo, vi incoraggio a mettere in pratica questa lista di controllo in 5 passi e ad avere una conversazione difficile. Vedete come va per voi.
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5 steps to have difficult conversations
Do you avoid having difficult conversations you know you should have?
Do you worry that you won’t know how to say what you need to say?
Does having that hard talk make you so anxious and stressed that the whole thing becomes so overwhelming you can hardly think straight?
The ability to have difficult conversations in a calm, clear and effective manner is a key mental strength skill.
In this post I want to share with you how to prepare for a difficult conversation.
In my own personal experience, I have found that preparing for a tough talk with someone is even more important to the outcome, as the words you say when you’re in it with them. Because it’s often the attitude and the clarity that we go into these discussions with that makes the difference.
Listen to my latest podcast, or keep reading below, to learn a 5-step checklist that you can work through before you’re face to face with someone and trying to communicate about the issues at hand. I can attest first-hand to the value of learning this process in creating better outcomes and ultimately, better relationships with those around us.
A 5-step checklist to help you prepare for that tough conversation
Most of us don’t enjoy having a difficult conversation in the first place, but there is nothing worse than going in being unclear about what you’re doing. That is the perfect situation to create more misunderstanding, conflict, and escalation of emotions. This 5-step checklist will show you how to prepare for a difficult conversation by helping you define your purpose, intention, and the part you might play in the issue you’re trying to address. It also helps you consider the other person’s point of view, and focus on a win-win solution.
Here are the steps you can take to prepare.
1. Clarify your purpose
The first step to prepare for a difficult conversation is to clarify your purpose. Ask yourself what your reason is for having the discussion. What do you hope to accomplish? What outcome are you hoping for? What are your needs and values in this situation?
Watch for hidden motives in yourself. For instance, you may start out believing you have good intentions. Such as asking for support or educating someone about improving their behaviour. Only to realise, there is a hidden motive to punish them or just get what you want. Some purposes are more helpful than others. Aim to start the conversation with a clear purpose.
2. Check your story
The second step of the checklist is to check your story. Ask yourself what assumptions and stories you are making about this person’s intentions, motives, or character. You may feel hurt, angry, disrespected, or disappointed, but be very careful here. Impact does not equal intent.
Also, check in with how the situation might be triggering stuff from your past. Is this person pushing your buttons in a way that is a familiar pattern in your own life? How is your own personal history playing into this current situation?
3. Walk in their shoes
Consider what the other person might be experiencing in this situation. They are likely to be seeing things quite differently to you.
Are they even aware there is a problem? What might they be thinking or feeling about this situation? What are their needs and concerns? Also, what solution to this problem might be agreeable for them?
4. Own your part
The fourth step is to own your part in things. In situations where there is any kind of tension or conflict, it’s natural to focus on what others have done that’s disagreeable.
This can be useful for a time to help you get clear on the situation and to tune into your own needs and feelings, and what you’d like others to change. But beware, fixating on the wrongs done by others tends to ramp up your own stress and anger, making you more fixed and rigid in your own view of things. It makes it harder for you to be objective and to remember the good qualities in the other person, and can skew your ability to own your part in the situation.
So, it pays to check in with yourself and ask how you may have contributed to the issues at hand.
We all have flaws and faults, times when we are out of step with our integrity. Times when we lie or are selfish or treat people as if they don’t matter. We all act in ways where we don’t care as much about the impact on others, or blow our responsibilities.
So have a check-in with yourself and honestly and gently, ask what your own part is in the story.
5. Go in with goodwill
Often when we have a difficult conversation we think of the other as an adversary, an opponent. Reframe the adversary to ally. Have an attitude toward the conversation that you are aiming to promote understanding, healing, helpful solutions, and clarity. Also note your state of being. If you are present, centred, supportive, and curious this will greatly influence what you say and how the other person feels when they’re hearing it.
If you think this is going to be dreadful and messy, it probably will be. If you truly hold the intention that whatever happens, some good will come of it, that will likely be the case. Adjust your attitude to one of genuine goodwill, partnership, and positive solutions and you will be likely to have a more helpful outcome.
Recapping how to prepare for a difficult conversation
1. Clarify your purpose
2. Check your story
3. Walk in their shoes
4. Own your part
5. Go in with goodwill
Doing this five step checklist before your difficult conversation will ground you in a helpful attitude, a calm and clear mind and give you the support you need in getting a good outcome.
This week’s mental strength practice
This week, try to use this preparation checklist before you have at least one tricky conversation to see how this goes for you. Try it with the little issues first if you like. It doesn’t have to be a big conversation yet (although if you’re reading this and you know there’s a long overdue conversation you need to have, then go for it).
Try to get more comfortable having tricky conversations in a healthy, clear, and compassionate way. Even though they can be a bit stressful or scary, avoiding hard conversations usually ends up leading to bigger problems. Each day that passes creates more detachment, deepens rifts for those involved, and is a breeding ground for further misunderstandings.
So even though this might feel like an uncomfortable one, I really encourage you to practice this 5-step checklist and have a difficult conversation. Just see how it goes for you.

L'articolo 5 passi per sostenere conversazioni difficili proviene da Psicoterapeuta Torino Renata Fumi.

In fondo, è sempre stato tutto incentrato su di loro, quindi perché le finanze dovrebbero essere diverse?
La maggior parte delle persone che hanno rapporti con i narcisisti sono brave persone e trovano l’abuso finanziario narcisistico incredibilmente difficile da comprendere. Avendo una coscienza, non credono di poter prendere più di quello che è loro di diritto.
Al contrario, il modello di mondo del narcisista è quello in cui crede che gli altri operino come lui e che chi arriva primo vince. Credono davvero che tu sia una persona cattiva e che loro siano la vittima. C’è ogni giustificazione contorta per spiegare perché sei in debito con loro e perché hanno il diritto di prendere tutto.
Questo fenomeno ha devastato più persone di quanto si possa immaginare e continuerà a farlo fino a quando le persone non sapranno come opporsi.
Per aiutarvi a imparare a farlo, ecco i 7 passi che hanno avuto un grande successo nella guarigione dall’abuso finanziario narcisistico.

Passo 1 – Fermare ogni altra distruzione delle vostre finanze
È il momento di compiere le azioni che impongono il limite ultimo del “basta”.
Iniziate a pensare come il nemico. Mettete al sicuro tutto ciò che potete e non lasciatevi aprire ad altri abusi finanziari. Pensate che l’impensabile è possibile. Molti altri hanno subito incredibili abusi finanziari narcisistici, compreso il furto di conti da parte dei narcisisti, come la falsificazione di assegni.
Stringete e chiudete tutti i portelli attraverso i quali il narcisista può arrivare alle vostre cose. Inoltre, se state lasciando un narcisista, sappiate che qualsiasi cosa di valore, se lasciata, potrebbe essere catturata dal narcisista e usata per tenervi agganciati per il rifornimento narcisistico, o addirittura venduta da sotto il naso. Pianificate con saggezza e fate rimuovere le cose quando il narcisista non lo sa e conservatele dove il narcisista non può trovarle.
Una mia cara amica sta attraversando questo momento. Non credeva che suo marito, che mostra tratti narcisistici, sarebbe mai sceso così in basso. Ha lasciato il matrimonio e la casa, e ora tutto ciò che ha valore per lei non le permette di accedervi. Non se lo aspettava.

Passo 2 – Non cercate di fare un “accordo”.
Chi ha subito un abuso finanziario narcisistico ha cercato di appianare le cose, di essere gentile, di trovare un accordo, di trovare una soluzione e così via. Tutto ciò non fa altro che alimentare l’energia del narcisista e tenervi agganciati a lui. Non sono interessati a giocare pulito, a fare la cosa giusta o a trovare un accordo. Vogliono semplicemente che voi soffriate, sapere di vincere e di rafforzare il loro senso di potere.
Spesso accade che, mentre cercate di accordarvi con loro, i narcisisti cerchino di capire come ottenere ancora più soldi o cose da voi. Sanno che, poiché siamo brave persone, se ci danno la loro parola cercheremo di mantenere la pace, di fare la cosa giusta e potremmo persino essere disposti a prestargli più soldi o a fargli altri favori affinché mantengano la loro “promessa”.
La verità è che i narcisisti ci dicono solo quello che vogliamo sentire per rendere possibile tutto ciò.
Sappiatelo: Nessun accordo con un narcisista è valido se non è firmato e siglato e se non può essere applicato legalmente. (Anche in questo caso è sospetto).

Passo 3 – Fare pace con ciò che si è perso o si sta per perdere
Come sappiamo, i narcisisti amano prendere i vostri soldi e le vostre cose e tenerle in pugno per tenervi legati a loro: è un favoloso rifornimento narcisistico per loro.
Se non avete modo di recuperare legalmente ciò che è vostro, accettate il fatto che non tornerà indietro. Naturalmente, se potete perseguirli legalmente fatelo, ma è fondamentale capire quanto segue:
In primo luogo, il narcisista è convinto che gli dobbiate almeno ciò che ha preso. In secondo luogo, il rifiuto viene usato come strumento per torturarvi, come una vendetta maligna per il narcisista, considerando ciò che crede gli abbiate fatto.
C’è solo un modo per uscire da questo inferno: lasciar perdere e fare tutto il possibile per fare PACE con le perdite subite. A volte dobbiamo pagare per far rimuovere la nostra spazzatura.
La verità è che la salute della nostra anima vale molto di più di qualsiasi cosa fisica. Lo so, quando ho perso ingenti somme di denaro (praticamente tutto ciò per cui avevo lavorato tutta la vita), ho dovuto lavorare molto duramente con la guarigione per liberarmi dal trauma straziante di quella situazione. Ha funzionato. Ho raggiunto la pace completa e conosco molti altri che l’hanno raggiunta.
So quanto può essere difficile attraversare il dolore e la rabbia verso il narcisista che se ne va, apparentemente entusiasta di prendere ciò che è nostro, mentre si resta indietro distrutti e indigenti.
Attraverso la guarigione interiore e l’allineamento con la verità, possiamo lasciar perdere anche questo. I narcisisti non si divertono mai, indipendentemente da ciò che hanno o non hanno. È tutto illusorio.
Ma NOI possiamo generare vite reali e incredibilmente gratificanti per l’anima.

Passo 4 – Impegnarsi completamente nel processo di guarigione
È qui che potete rivolgervi verso l’interno per rendere la vostra più grande missione e scopo la guarigione, l’auto-integrazione e la valorizzazione della vostra anima.
Attraverso l’abuso finanziario narcisistico e la perdita di tutto ciò che pensavate fosse “me stesso”, potete liberare l’identità del vostro ego e tornare ad amarvi veramente in modo incondizionato, senza puntelli, solo come voi stessi.
Quando si guarisce attraverso questi strati, il sollievo è indescrivibile, indipendentemente da ciò che si ha o non si ha ancora.
Melanie ha sperimentato il sostegno e l’amore che entravano nella sua vita in modo genuino, per la prima volta in assoluto, il che è stato estremamente bello. E finalmente, era abbastanza presente da vederlo e da sentirlo pienamente.
Se, forse per la prima volta, abbandonate il bisogno dell’ego di ricostruire e di essere visti come realizzati e di successo, e lasciate andare il bisogno di cose e acquisizioni mettendo invece la ricchezza della vostra anima e il suo recupero tra le massime priorità – inizierà a nutrirvi e a fiorire genuinamente oltre misura.

Passo 5 – Guarire le vostre convinzioni sul denaro
Questo è un passo fondamentale che molte persone non riescono a fare dopo un abuso finanziario narcisistico. Se cercate solo di andare avanti e di tornare nel mondo per recuperare il denaro e le risorse che avete perso, non state onorando veramente voi stessi e la vostra guarigione sarà mancata.
Questo è uno degli errori più gravi che si commettono. È vero che dobbiamo sopravvivere e mantenere il cibo sulla tavola e il tetto sopra la testa. Quindi, fatelo, ma toglietevi la pressione di volare e avere successo.
Le vostre ali sono spezzate e devono essere riparate prima di poter volare di nuovo.
Allora sarete in grado di essere allineati con l’abbondanza e il flusso, senza paura.
La vita cambia radicalmente quando si eliminano i blocchi relativi alle entrate e al benessere e si guariscono le convinzioni autosabotanti rispetto al guadagnare.
Melanie ha visto come ogni volta che ha liberato la paura del debito o di non portare abbastanza o di aver perso 40 anni di sforzi finanziari, i miracoli hanno iniziato ad apparire nella sua vita, anche dal punto di vista finanziario. Poiché la sua identità interiore non aveva più bisogno di ricchezza per realizzarsi, dato che stava diventando sempre più completa all’interno, le opportunità abbondanti e la sua stessa ispirazione hanno iniziato ad arrivare organicamente.
Non perché ne avesse bisogno, ma perché lo stava FACENDO.
Da quando ha ripulito le convinzioni finanziarie dolorose, dopo aver onorato e guarito la salute dell’anima, la sua vita è cambiata in modo indescrivibile.

Passo 6 – Rilasciare il senso di colpa per aver messo le persone che amate in difficoltà finanziarie
Molti hanno lottato con questo passo importante. Dopo il narcisista numero 1 di Melanie, suo figlio era devastato dalla perdita della casa. Era traumatizzato oltremisura per il trasloco cui erano stati costretti.
Ma quando lei ha accettato che ciò che stava accadendo faceva parte dell’evoluzione di entrambe le loro anime, lui l’ha seguita. Il posto delle “cicatrici” di ciò che avevano attraversato è stato preso dal processo di ricostruzione, a partire dalla loro anima, e potenti e abbondanti lezioni che ne sono conseguite.

Passo 7 – Diventare chi si è veramente destinati a essere
Molte persone lavorano in professioni che non amano, solo per fare soldi. Questo non è vivere. È morire. Il mio suggerimento è che, mentre state guarendo e vi state allineando con la vostra anima, coprite i vostri bisogni con un lavoro che non vi consumerà completamente, anche se non è lo scopo dei vostri sogni.
Poi, mentre rilasciate il trauma e guarite, iniziate a porvi le seguenti domande: CHI SONO? Cosa mi illumina? Cosa voglio far emergere da dentro di me per fare la differenza? Quale contributo unico posso dare?
Suggerisco anche di effettuare una guarigione specifica su tutti i traumi che ostacolano il vostro allineamento con le risposte a queste domande. Molte persone che hanno fatto questo, hanno accelerato il dispiegamento delle loro vere missioni dell’anima, che non solo hanno gratificato magnificamente il loro senso di scopo, ma hanno anche fornito loro una grande abbondanza.
Quando dedicate tempo ed energia alla guarigione e alla liberazione del vostro Vero Sé, la vostra missione emergerà dall’interno. Inizia come sensazioni e impulsi e più si eliminano i dubbi e i blocchi all’interno di noi, più questo si metterà a fuoco, portando opportunità, possibilità e miracoli per cogenerarli insieme.

Dalla Newsletter di Melanie Tonia Evans
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HEALING NARCISSISTIC FINANCIAL ABUSE

I’m sure that narcissistic financial abuse is one of the most excruciating things to try to recover from. Truly, to add injury to insult, not only are you smashed emotionally and mentally by narcissists, usually the financial losses are hefty.
Narcissists are loose and unaccountable, they love to sidle up to people who will mop up their messes for them. They are also parasitical and entitled. They believe what is yours is theirs and as soon as the ship in the relationship starts sinking, the narcissist is already thinking about all the cargo they can hoist into their lifeboat – leaving you destitute and sinking behind.
Often in these types of toxic relationships, financial abuse is happening even before cracks appear.

After all, it always was all about them, so why would finances be any different?
Most people who connect with narcissists are good people, and find narcissistic financial abuse incredibly difficult to comprehend. Having a conscience, they don’t believe in taking any more that what is rightfully theirs.
Instead, the narcissist’s model of the world is one where they believe others operate like them – and who gets in first wins. They truly believe that you are a bad person, and they are the victim. There is every twisted justification as to why you owe them, and why they are entitled to take from you.
This has devastated more people than we could ever imagine and will continue to do so until people know how to empower themselves against it.
To help you learn how to do this, here are the very important 7 steps that found highly successful for healing narcissistic financial abuse.

Step 1 – Stop Any More Destruction to Your Finances
It’s time to do the actions that enforce the ultimate boundary of ‘No More!’
Start thinking like the enemy. Secure away all that you can and don’t leave yourself open to any more financial abuse. Think that the unthinkable is possible. Many others have suffered incredible narcissistic financial abuse, including account theft by narcissists, such as them forging checks.
Tighten and close down any hatches that the narcissist can get to your stuff through. Also, if you are leaving a narcissist, know that anything of value, if left behind could be ensnared by the narcissist and used to keep you hooked for narcissistic supply, or even sold out from underneath you. Plan wisely and have things removed when the narcissist doesn’t know and store them where the narcissist can’t find them.
A very dear friend of mine is going through this right now. She didn’t believe that her husband who displays narcissistic traits would ever stoop so low. She left the marriage and the home, and now everything that is of value to her, he will not let her have access to. She didn’t see it coming.

Step 2 – Don’t Try To Make a ‘Deal’
Those who experienced narcissistic financial abuse tried to smooth things over, be nice, cut a deal, come to arrangements and the like. All this does is keep feeding the narcissist energy and keeps you hooked into them. They are not interested in playing fair, doing the right thing or making arrangements. They simply want you to hurt, and them to win and gain the egoic significance of knowing that they have you caught up in their web.
Often what happens is while you are trying to make arrangements and deals with them, the narcissist is angling for how, now, they can get even more money or stuff out of you. They know, because we are good people, that if they ‘give us their word’ we will try to keep the peace, do the right thing and may even be susceptible to lending them more money or doing more favours for them so that they will come good on their ‘promise’.
The truth is narcissists are only telling us what we want to hear to make this possible.
Know this: No deal with a narcissist stands unless it is signed and sealed on the dotted line and can be enforced legally. (Even then it is suspect.)

Step 3 – Make Peace with What You Have Lost or Are Going to Lose
As we know, narcissists love to take your money and your stuff and hold it over you to keep you hooked to them – it’s fabulous A-grade narcissistic supply.
Know this: if you have no way of legally retrieving what’s yours, accept it’s not coming back to you.
If you legally can go after them do but if not, the following is vital to understand:
Firstly, the narcissist has convinced themselves you owe them at least what they have taken. Secondly, them withholding is used as a tool to torture you, as malicious vindication for the narcissist considering what they believe you did to them.
There is only one way out of that hellhole: let go and do everything you can to make PEACE with your losses. Sometimes we have to pay to have our rubbish removed.
The truth is our soul health is worth far more than any physical thing. I know, when I lost copious amounts of money (pretty much everything I had worked my entire life for), I had to work very hard with healing to release the excruciating trauma of that.
It worked. I did reach complete peace, and I know so many others who have also.
Please know, it can be hard to shift our pain and rage at the narcissist for skipping off into the sunset, apparently thrilled with taking what is ours, while we are left behind broken and destitute.
Through inner healing and aligning ourselves with the truth, we can let this go too. Narcissists are never having a great time, no matter what they do or don’t have. It is all illusionary.
But WE can generate real, and incredibly soul gratifying lives.

Step 4 – Fully Commit to the Healing Process
This is where you can turn inwards to make your greatest mission, vocation and purpose about healing, self-integrating and valuing your soul.
Through narcissistic financial abuse, and losing all that you thought ‘was me’, you get to release the identity hold of your ego and come home to truly loving yourself unconditionally, without props, just as yourself.
When you heal through these layers, the relief is indescribable, regardless of what you do or don’t have yet.
Melanie experienced support and love entering her life genuinely, for really the first time ever, which was overwhelmingly beautiful. And finally, she was present enough to see it and be with it.
If you, possibly for the first time ever, drop the ego need to rebuild and be seen as accomplished and successful, and let go of the need for stuff and acquisitions now, and instead put the wealth of your soul and its recovery right up to your highest priority – I can’t tell you how much will start to nourish and flourish you genuinely beyond measure.

Step 5 – Heal Your Deficient Money Beliefs
This is a vital step that many people miss after narcissistic financial abuse. If you just try to push on and get back out there in the world to recover the money and resources you lost, you are not truly honouring yourself, and your recovery will be missed.
This is one of the most serious mistakes people make. Yes, it’s true we must survive and keep food on the table and the roof over our head. So, do that, but take the pressure off to fly and succeed.
Your wings are broken and need to mend before you can fly again.
Then you will be able to be aligned with abundance and flow, without fear.
Life changes dramatically when you clear the blocks regarding revenue and wellbeing, heal self-sabotaging beliefs about trying to earn and buy people’s love and money boundaries.
Melanie saw how every time she released the fear of debt or not bring enough or having lost 40 years of life effort financially, miracles started to appear in her life, including financially. Because her Inner Identity no longer needed wealth to fulfil it since it was becoming more and more whole on the inside, abundant opportunities and her own inspiration started to organically come.
Not because she needed it, because she was BEING it.
Since cleaning up painful financial beliefs, after honouring and healing my soul health first, her life has changed beyond description on these topics, and so will yours.

Step 6 – Release the Guilt of Having Put People You Love Through Financial Hardship
Many have struggled with this next important step. After Melanie’s narcissist number 1 her son was devastated that they lost his home. He was traumatised beyond measure regarding the step down in accommodation that we had to make.
But when she led the way and accepted that what was happening was a part of their soul evolution, including his, and got ‘okay’ with it, he followed. Rather than there being ‘scars’ concerning what they went through, the rebuild, starting with their souls, was one of the most powerful and abundant lessons they ever learnt.

Step 7 – Become Who You Are Truly Meant to Be
So many people work in vocations they don’t like, just to make money. That isn’t a living. It’s a dying. My suggestion is, whilst you are healing and aligning with your soul, cover your needs with a job that is not going to be all-consuming, even if it isn’t your dream purpose.
Then as you release trauma and heal, start asking yourself the following questions: WHO am I? What lights me up? What do I want to unfold from within me to make a difference? What unique contribution can I make?
I also suggest doing specific healing on any traumas getting in the way of you aligning with the answers to these questions. Many people who have done this, have fast-tracked toward the unfoldment of their true soul’s missions, that have not only gratified their sense of purpose magnificently but also provided grand abundance to them as well.
When you devote time and energy to healing and releasing your True Self, your mission will emerge from within. It starts as feelings and urges and the more you shift out the doubts and blocks within you, the more this will come into focus, bringing opportunities, possibility and miracle in to cogenerate it with you.
I hope that these 7 steps have provided you with a way through that will grant you clarity, direction, relief and personal power.

From the Newsletter by Melanie Tonia Evans

L'articolo Guarire dall’abuso finanziario in 7 passi proviene da Psicoterapeuta Torino Renata Fumi.

Sintomi dell’abuso narcisistico
Ciò che è terrificante nell’abuso narcisistico è che porta spesso a un crollo delle emozioni, del corpo e del sistema nervoso in un modo che forse non avete mai sperimentato prima.
In primo luogo, iniziate a sentirvi ansiosi e poi depressi. Confusi e scatenati. Questi caleidoscopi di emozioni negative si intensificano in sentimenti di impotenza e disperazione, vergogna e persino attacchi di panico. Nel momento in cui cercate di ragionare con un narcisista, di fargli riconoscere le conseguenze di un comportamento scioccante e di far valere i propri diritti, vi può succedere di sentirvi paralizzati, senza vita e in lotta per la propria sanità mentale.
Dopo un po’ vi ritrovate con un Disturbo Post Traumatico da Stress Complicato, il che significa non sentirvi sicuri a essere VOI stessi. A differenza di un evento traumatico che accade e poi finisce, per cui ci si può riprendere, questo pestaggio traumatico continua a ripetersi; e man mano che l’abuso si approfondisce, si intensifica in gravità e frequenza.
Naturalmente, si verifica una diminuzione della Forza Vitale, della speranza e del piacere nelle relazioni personali, negli interessi e nelle missioni. Tutta la vostra Forza Vitale, che prima era disponibile per l’espressione di sé e la creatività, ora è stata dirottata per cercare di sopravvivere emotivamente.
Siete diventati chiusi, isolati, tagliati fuori. Molte persone potrebbero non capire quello che state passando. Come possono, se non hanno mai sperimentato l’abuso narcisistico? Anche perchè il narcisista è bravissimo a farsi stimare fuori casa, e molti diranno “quanto è meravigliosa questa persona!”.
A volte il corpo inizia a rompersi, poiché il sistema emotivo e nervoso viene continuamente “fritto”, e si sente che il supporto esterno sta scivolando via, e si sta perdendo la capacità di sostenere se stessi. Si verificano così disfunzioni surrenali, perdita di capelli, fibromialgia e riacutizzazioni di precedenti malattie o predisposizioni, che sono comuni quando il sistema immunitario continua a cedere.
A peggiorare le cose, potreste sperimentare oscillazioni malsane con il cibo, il sonno e le scelte per cercare di eliminare il dolore e la paura che state vivendo. Forse non riuscite a dormire senza incubi o siete così depressi da dormire in continuazione. Potreste essere totalmente lontani dal cibo o mangiare cibi di conforto estremamente malsani. Forse state esagerando con la caffeina, la nicotina, l’alcol o altre droghe o passatempi malsani che creano dipendenza per cercare di intorpidirvi e affrontare la situazione.
Le conseguenze finanziarie iniziano a farsi sentire. Potreste essere troppo malati per lavorare o rischiare di perdere il lavoro. È probabile che il narcisista stia comunque sottraendo il vostro denaro e le vostre risorse, perché è quello che fa. Forse il narcisista ha preso il controllo delle finanze e vi ha tolto la possibilità di guadagnare o di avere accesso ai fondi. Il narcisista avrà già messo le mani avanti o starà cercando di risolvere la situazione a suo favore, in modo che, quando la relazione crollerà, cercherà di accaparrarsi la maggior parte dei beni possibili, lasciandovi potenzialmente senza nulla o, peggio ancora, con tutti i debiti.
Senza giustizia e senza la possibilità di far smettere il narcisista di comportarsi come tale, l’autostima e la fiducia in voi stessi vengono meno. Sembra che nessuno venga in aiuto: non gli amici e la famiglia. Né il sistema legale né le autorità. Anzi, nella maggior parte dei casi, sono stati messi contro di voi dal narcisista e ci sono altri che il narcisista è riuscito a procurarsi come tirapiedi per aggredirvi ulteriormente.
È qui che ha avuto luogo la compromissione della vostra identità interiore: le vostre convinzioni compromesse su di voi, sulla vita e sugli altri.
Naturalmente, la vostra identità interiore crede alle sue “verità” sulla storia dell’orrore che state vivendo. “Non sono al sicuro”. “Le persone sono malvagie”, “Come farò a sopravvivere?”, “Mi stanno annientando”, “Non potrò mai riprendermi”, “Non potrò mai ricostruire”, “Le persone che amo mi distruggono”, “Non posso fidarmi di nessuno”… ecc. ecc.
È qui che si verifica il livello del vero danno, perché quando la nostra identità interiore crede a queste cose e ha queste convinzioni incollate con forti cariche energetiche emotive, questo diventa il motore della nostra vita, il motore interiore che crea la nostra vita.
Finché quei traumi sono bloccati all’interno di voi, la vita non può che essere “sempre la stessa”.
Infatti, nel vecchio modo di affrontare l’abuso narcisistico, c’è solo la possibilità di cercare qualcuno che porti via il vostro dolore (che di solito porta qualcun altro a procurare ancora più dolore) o di intorpidirsi con farmaci o dipendenze, o di cercare di nascondersi come un eremita lontano dalla “vita”, ma questo in realtà significa solo chiudersi con i demoni interiori che vi stanno facendo a pezzi.
Lo capisco. All’inizio Melanie ha provato tutti e tre questi metodi per cercare di trovare sollievo, ma nessuno di essi ha funzionato.
Poi ha scoperto la verità su come guarire da un abuso narcisistico.

Guarire i programmi subconsci
Voi siete i vostri programmi subconsci. Ciò che credete a livello profondo è il vostro “essere”. Questo è dentro di voi, nel vostro corpo, nelle cellule del vostro corpo. NON è ciò che cercate di pensare nella vostra testa.
Il “nuovo pensiero” può funzionare per noi quando non abbiamo programmi subconsci fortemente installati. Gli aspetti della nostra vita a cui sono collegate forti emozioni, quando ci pensiamo, sono gli argomenti della nostra vita con cui abbiamo i programmi subconsci più impattanti. Questo significa che siete già programmati, che la vostra vita è su una traiettoria dalla quale nessuna quantità di “pensieri” o “azioni” può liberarvi.
Perché? Perché il vostro pensiero segue il vostro corpo – la vostra programmazione subconscia – e quindi, per quanto cerchiate di “pensare libero”, continuerete a pensare di nuovo al trauma. Il vostro pensiero può essere solo all’interno della larghezza di banda del trauma.
Lo stesso vale per il vostro “fare”. Anche le vostre azioni e decisioni saranno influenzate e rientreranno nell’ambito del trauma. È impossibile migliorare, finché non miglioriamo e il miglioramento deve iniziare dall’interno.
Il miglioramento avviene spostando il vostro essere fuori dal trauma. Il pensiero e l’azione seguiranno automaticamente.
Vediamo i cinque sintomi dell’abuso narcisistico da curare.

Numero uno – Guarire i sintomi emotivi
Il rilascio del trauma interno (ciò che fa più male in questo momento) consente l’ingresso di spazio e guarigione. Ciò significa che le cose smettono di fare male. Le vostre emozioni iniziano ad essere alleggerite dalle sensazioni emotive dolorose nel vostro corpo – l’ansia, la depressione, il panico e altre emozioni debilitanti come il risentimento, la disperazione, la rabbia, lo strazio, la vergogna e l’impotenza. Con il Programma di Recupero dall’Abuso Narcisistico (NARP) avete la possibilità di eliminare tutte queste emozioni dolorose. Infatti, ciò che entra nel vostro sé emotivo per sostituire i traumi precedenti è costituito da buone sensazioni di sollievo, come se riusciste a sopravvivere a tutto questo, e da sensazioni organiche di “forza vitale”, speranza, ispirazione e persino gioia. Questi si verificano anche senza alcuna prova esterna che ve li “dia”. Piuttosto, iniziate a provarle e questo porta a un effetto di flusso verso un pensiero migliore.

Numero due – Guarire i sintomi mentali
Il cervello segue il corpo. Una volta che le emozioni dentro di voi vengono rilasciate e sostituite da sentimenti di pace stabili, solidi e calmi, la vostra mente si stabilizza per ricambiare questo cambiamento.
Laddove prima si provavano sentimenti terribili di vittimizzazione, devastazione, tradimento (l’elenco è infinito), e i relativi pensieri, man mano che i sentimenti evaporano, evaporano anche i pensieri su questo.
Quando cercate di pensare a “ciò che è successo” (tutte le cose a cui prima non riuscivate a smettere di pensare in modo ossessivo) è come se steste pensando a qualcun altro, come se fosse successo a qualcun altro e non ci fosse più alcuna carica emotiva. Diventa davvero difficile entrare nella storia perché non ha più importanza.
La vostra mente ha ora spazio ed energia per nuovi concetti, nuove idee, “cosa c’è dopo” dopo la paralisi dell’analisi e il pensiero traumatizzato.
Avete mai sentito l’espressione: “Lascia perdere”? Non potete farlo mentalmente, per quanto vi sforziate di “decidere” di farlo! Tuttavia, poiché l’avete lasciato andare fuori dal corpo, ora siete liberi di sentirlo e pensarlo, perché quel trauma interno non fa più parte della vostra identità interiore.

Numero tre – Guarire i sintomi fisici
In precedenza il vostro trauma emotivo stava attaccando tutti i vostri sistemi fisici. Il vostro sistema nervoso e immunitario si stava rompendo sotto il carico tossico di sentimenti e pensieri terribili. Inoltre, quando subiamo un trauma estremo, tendiamo a scegliere sostanze e passatempi che sono nella banda del trauma – tossici e malsani. Cose come cibo scadente e dipendenze malsane.
Problemi di salute come la fibromialgia, il malfunzionamento delle surrenali e ogni sorta di malesseri fisici si verificano come risultato di un trauma d’impatto interiorizzato. Anzi, mi spingo a dire che personalmente credo che tutti i malesseri abbiano una radice emotiva non guarita.
Ora che questi traumi sono stati spostati all’esterno e non stanno più rigurgitando tossine con il pensiero ossessivo, significa che spazio, ossigeno e sostanze nutritive possono entrare nelle vostre cellule. La guarigione può entrare. Inoltre, quando stiamo meglio, facciamo meglio. È una cosa organica. Vogliamo scegliere cibi, passatempi e persone più sane nella nostra vita. Cerchiamo soluzioni per la salute e le soluzioni positive iniziano ad essere messe a fuoco.
Il nostro corpo ha un’incredibile capacità di guarire. Infatti, molte persone sono guarite da condizioni (che si sono semplicemente dissolte) che erano considerate non guaribili. Cose come malfunzionamenti e affaticamenti surrenali cronici, esaurimenti psicotici (danni cerebrali letterali), C-PTSD, fibromialgia e molti altri spiacevoli effetti collaterali fisici dell’abuso narcisistico.
Molte persone abusate diventano così malate da essere costrette a letto e da essere incapaci di operare fisicamente. Coloro che guariscono con la NARP spesso diventano più felici e più sani di quanto non fossero mai stati.

Numero quattro – Guarire i sintomi spirituali
I narcisisti sono un falso sé. Ci aggrappiamo a loro perché crediamo che siano la nostra “Fonte” e che non possiamo esistere senza di loro.
L’intera lezione per noi è di lasciare andare i “falsi idoli” e tornare a casa a noi stessi e alla Vera Sorgente – il nostro Potere Superiore.
Allora potrete essere “autodefiniti” piuttosto che consegnare il vostro potere a forze esterne ed essere definiti da esse.
Rilasciando i traumi nel nostro corpo relativi al narcisista e a ciò che ha distrutto dentro di noi, rilasciamo tutto il dolore, la perdita e le fratture relative a un’altra persona che non ci concede (o distrugge) ciò che possiamo generare per noi stessi attraverso il potere e l’autenticità della nostra vera anima/sorgente.
Da bambini eravamo impotenti e co-dipendenti. Da adulti possiamo guarire e far crescere noi stessi, dall’interno, senza continuare a cedere il nostro potere, le nostre verità e i nostri valori a chi ci maltratta.
Impegnandoci a guarire noi stessi per sfuggire all’inferno dei narcisisti e tornare al nostro vero stato previsto, possiamo tornare “a casa”. Ci sentiamo integri. Conosciamo il vero amore e l’accettazione. Non cerchiamo più di ottenere la nostra salvezza da false fonti esterne a noi stessi. Attraverso questa interezza spirituale possiamo connetterci ai nostri meriti e alle nostre verità e fare scelte molto più consapevoli e sane nella nostra vita.

Numero cinque – Guarire i sintomi finanziari
Molti di noi si sono aggrappati ai narcisisti per le ragioni sbagliate. Si trattava di una co-dipendenza del tipo: “Ho bisogno che tu mi procuri questo (qualsiasi cosa che non stavamo creando/generando da soli)”. Abbiamo messo i mattoni e le finanze al di sopra del valore del nostro essere interiore. La guarigione consiste nel mettere la nostra anima al primo posto, nell’allinearsi con essa e nel lavorare sul nostro vero rapporto con il nostro vero sé.
Le persone che conosco che hanno fatto di questo la loro massima priorità – la pace interiore, la libertà e il ritorno all’amore e all’accettazione di sé e della Sorgente – sono state in grado di iniziare a generare un’incredibile prosperità nella loro vita.
Non perché ne avessero bisogno per ottenere pace interiore, felicità e completezza. Piuttosto, perché stavano già ESSENDO la pace interiore, la completezza e la felicità, ed erano quindi in grado di espandersi in una maggiore creatività, scopo, gioia, energia e potere rispetto al passato.
Molte persone che hanno perso tutto a causa di abusi narcisistici, hanno fatto pace con le perdite, accettando il dono della lezione spirituale, sono tornate a casa dalla propria Anima, e poi sono ripartite con più abbondanza, gioia e successo di quanto avessero mai creduto fosse possibile per loro.
Ecco la verità assoluta: se non fosse stato per l’abuso narcisistico e per la guarigione grazie a NARP, una tale prosperità non sarebbe stata possibile per loro, perché fino a quel momento stavano cercando di sopravvivere e creare ricchezza da un luogo di mancanza e paura.

Tratto da Melanie Tonia Evans

L'articolo 5 aspetti del maltrattamento narcisistico da guarire proviene da Psicoterapeuta Torino Renata Fumi.

Quelli di noi che non sono narcisisti non riescono nemmeno a immaginare di pensare in questo modo, figuriamoci eseguire tali atti. Ci arrovelliamo di fronte all’impatto del loro comportamento vizioso, crudele e insensato. Non capiamo come le nostre presunte azioni possano meritare la punizione che il narcisista ci infligge.
Potresti sentire che il narcisista è un “terminator” inarrestabile, e qualcuno da cui non potrai mai liberarti, qualsiasi cosa tu faccia. Naturalmente, questo porta una terribile sensazione di impotenza.
Eppure, in realtà, possiedi un superpotere di cui il narcisista è letteralmente terrorizzato!

Nella nebbia dell’abuso narcisistico, è molto difficile calmare la mente confusa e ossessionante, inoltre vivi in ansia per quello che è successo in passato, per quello che sta succedendo ora e per quello che potrebbe succedere in futuro.
La tua mente può pensare solo all’interno della “larghezza di banda” del tuo trauma interno: questa metafora aiuta a chiarire lo stato in cui ti trovi.

E in realtà chiudere la relazione con un narcisista è più SEMPLICE di quanto pensi! Infatti, così come quando si accende una luce in una stanza, il buio non c’è più – semplicemente non esiste – allo stesso modo quando incarni la tua luce nessuno può infiltrarti con l’oscurità. In questo spazio il narcisista PERDE il controllo su di te.
I narcisisti sono vampiri energetici e scelgono le loro prede con attenzione, sono persone empatiche, con una bassa autostima che le rende sempre pronte a mettersi in discussione. Quando invece si rafforza l’autostima e si riprende il proprio potere personale, il vampiro tenderà ad allontanarsi.

La tua Luce è il tuo sé autentico, lo stato naturale del tuo essere, senza traumi, limitazioni e oscurità. Per controllarti e avere il sopravvento, il narcisista ha bisogno di lavorare con le tue “ombre”, cioè le tue insicurezze, ferite e sofferenze. Sono proprio le tue ferite interiori che ti fanno credere che l’opinione e il comportamento del narcisista plasmino la tua vita interiore ed esteriore.
Ma se lavori per guarire queste ferite e dipendenze interiori vedrai che, quando diventerai semplicemente e pienamente te stessa, non sarai più influenzata dalle parole e dalle cattiverie del narcisista.
Piuttosto, sarai semplicemente una LUCE splendente che non gioca alcun ruolo nella narrazione del narcisista. Non avrai più bisogno di discutere, giustificare o partecipare e potrai dedicarti a una vita piena.

La tua Luce è l’esatto opposto dell’oscurità che è il Falso Sé del narcisista.
La psiche narcisista può contenere cose come gli attaccamenti dell’ego alla notorietà, ai beni, al sesso, all’attenzione, alla manipolazione, alla crudeltà, allo sfruttamento degli altri, all’invidi e alla vendetta.
Se sei luminosa, la spazzatura narcisistica non è più la tua realtà. Stai irradiando la tua Luce e creando la tua vita indipendentemente da ciò che il narcisista sta o non sta facendo.
Il modo in cui questo si ottiene è onorando il tuo vero sé, rivolgendoti verso l’interno per rilasciare tutti i traumi che accompagnano l’abuso narcisistico.

Il narcisista ama quando sei nella paura, nel dolore, nell’insicurezza, nella confusione e nel trauma. Perché allora sei più facilmente preda del narcisista e fonte della sua energia. Infatti un narcisista viene energizzato dalle emozioni negative e dalle tue ferite emotive.

La battaglia con un narcisista è spirituale, infatti non può essere vinta logicamente e con “normali strategie umane” (oh ragazzi, non ci abbiamo provato tutti con tutto quello che avevamo!?).
Liberarsi da un narcisista è un processo energetico basato sul liberarsi dalla propria paura interiore, dolore ed emozioni negative, riempiendosi della propria identità luminosa.
Il narcisista è terrorizzato da chi diventa pienamente calmo, distaccato, capace ed efficace, inorridisce davanti a chi non lo teme.
Una persona centrata che vive la propria vita indipendentemente da ciò che il narcisista cerca di fare, lo fa impazzire.
La presenza del tuo Vero Sé li mette di fronte alla realtà che passano tutta la vita ad evitare, cioè: “Sono difettoso e inaccettabile”.
Per questo devono allontanarsi. Non possono stare intorno a voi. Sono troppo esposti nella vostra radiosità.
Devono cercare un’altra persona che non sia nel proprio Sé autentico per prendere le sue risorse e la sua Forza Vitale di modo da rifornirsi narcisisticamente e sentirsi potente.

Come ci si riempie della propria luce?
Riempirsi di Luce e mantenere la propria vera identità non è qualcosa che si può solo decidere logicamente di fare.

Non puoi semplicemente decidere di essere guarita lasciando andare il desiderio che il narcisista sia gentile, si comporti decentemente, dica la verità, restituisca i soldi, tratti i figli con rispetto, o accetti un accordo gentile e premuroso per quanto riguarda la proprietà e la custodia.
Serve un lavoro interiore per rilasciare il tuo trauma e riempire quegli spazi con la Luce per davvero.
Allora non sarai più innescato, non sarai più deragliata dall’ansia e dalla depressione e non dovrai più nasconderti dalla tua vita autentica.
Piuttosto, potrai andare avanti con presenza e centratura, sapendo che la vita non dipende più dal narcisista in nessuna forma, e rimanendo quasi imperturbabile davanti a qualsiasi cosa il narcisista cerchi di fare emotivamente per farti tornare di nuovo in suo potere.
Questo spaventa i narcisisti. Non lo sopportano!
Il narcisista è terrorizzato dal TUO Sé autentico. Infatti, un sé oscuro può operare contro di te solo con il tuo consenso, è importante riconoscere che il tuo consenso non è verbale e nemmeno logico ma energetico.
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Narcissists on the warpath seem really scary. They are relentless, insane and remain unfazed when you expose them, and they are maniacally determined to destroy you.
They do this in a variety of ways: with assaults on your character, your mental, emotional and physical health, they even undermine your financial stability and capacity. In making you more and more subject to their control, narcissists try to make a desert around you, distancing you from the people who are most important to you.

Those of us who are not narcissists cannot even imagine thinking this way, let alone performing such acts. We agonise over the impact of their vicious, cruel and senseless behaviour. We don’t understand how our supposed actions deserve the punishment the narcissist inflicts on us.
You may feel that the narcissist is an unstoppable “terminator”, and someone you can never get rid of, no matter what you do. Naturally, this brings a terrible feeling of powerlessness.
Yet, in reality, you possess a superpower that the narcissist is literally terrified of!

Where there is light there is no darkness
In the fog of narcissistic abuse, it is very difficult to calm your confused and obsessive mind, you also live in anxiety about what happened in the past, what is happening now and what might happen in the future.
Your mind can only think within the ‘bandwidth’ of your internal trauma: this metaphor helps to clarify the state you are in.
And actually ending the relationship with a narcissist is more SIMPLE than you think! For just as when you turn on a light in a room, the darkness is gone – it simply doesn’t exist – in the same way when you embody your light no one can infiltrate you with darkness. In this space the narcissist LOSES control over you.
Narcissists are energetic vampires and choose their prey carefully, they are empathic people with low self-esteem which makes them always ready to question themselves. However, when you strengthen your self-esteem and regain your personal power, the vampire will tend to move away.

What is your Light?
Your Light is your authentic self, the natural state of your being, without trauma, limitations and darkness. In order to control you and have the upper hand, the narcissist needs to work with your “shadows”, i.e. your insecurities, wounds and suffering. It is precisely your inner wounds that make you believe that the narcissist’s opinion and behaviour shapes your inner and outer life.
But if you work to heal these inner wounds and addictions you will see that when you become simply and fully yourself, you will no longer be influenced by the words and nastiness of the narcissist.
Rather, you will simply be a shining LIGHT that plays no part in the narcissist’s narrative. You will no longer need to argue, justify or participate and you will be able to devote yourself to a full life.

How dark is the darkness of the narcissist?
Your Light is the exact opposite of the darkness that is the narcissist’s False Self.
The narcissist psyche can contain such things as ego attachments to fame, possessions, sex, attention, manipulation, cruelty, exploitation of others, envy and revenge.
If you are luminous, narcissistic rubbish is no longer your reality. You are radiating your Light and creating your life regardless of what the narcissist is or is not doing.
The way this is achieved is by honouring your true self, turning inward to release all the trauma that accompanies narcissistic abuse.

For example, the disbelief of so much evil and malice, the heartbreak that someone who claims to love you can treat you like the enemy without any leniency. The narcissist becoming “Not Your Reality” is achieved by releasing any negative emotion – including fear, confusion and any other internal emotion of dense energy that is NOT Light because it does not make you feel good.
The narcissist loves it when you are in fear, pain, insecurity, confusion and trauma. Because then you are more easily prey to the narcissist and the source of his energy. In fact, a narcissist is energised by negative emotions and your emotional wounds.

Light wins
The battle with a narcissist is spiritual, in fact it cannot be won logically and with “normal human strategies” (oh boy, didn’t we all try that with everything we had!?).
Freeing yourself from a narcissist is an energetic process based on freeing yourself from your inner fear, pain and negative emotions, filling yourself with your own glowing identity.
The narcissist is terrified of those who become fully calm, detached, capable and effective, horrified at those who do not fear them.
A centred person who lives his life independently of what the narcissist is trying to do drives him crazy.
The presence of your True Self confronts them with the reality they spend all their lives avoiding, namely: “I am defective and unacceptable”.
That is why they have to move away. They cannot be around you. They are too exposed in your radiance.
They have to look for another person who is not in their authentic Self to take their resources and their Life Force so that they can narcissistically replenish themselves and feel powerful.

How do you fill yourself with your own Light?
Filling yourself with Light and maintaining your true identity is not something you can just logically decide to do.

You cannot simply decide to be healed by letting go of the desire for the narcissist to be kind, behave decently, tell the truth, return money, treat children with respect, or agree to a kind and considerate arrangement regarding property and custody.
It takes inner work to release your trauma and fill those spaces with Light for real.
Then you will no longer be triggered, no longer be derailed by anxiety and depression, and no longer have to hide from your authentic life.
Rather, you will be able to move forward with presence and centredness, knowing that life is no longer dependent on the narcissist in any form, and remaining almost unflappable in the face of whatever the narcissist tries to do emotionally to get you back into his power again.
This frightens narcissists.
They can’t stand it
The narcissist is terrified of YOUR authentic self. In fact, a dark self can only operate against you with your consent, it is important to recognise that your consent is not verbal or even logical but energetic.

from Melanie Tonia Evans

L'articolo Cosa terrorizza davvero un narcisista proviene da Psicoterapeuta Torino Renata Fumi.

Una volta che si agganciano a quel livello energetico, i narcisisti possono nutrirsi di una persona anche se non ha contatti con il narcisista. Ecco perché alcune persone prese di mira sentoo di non potersi mai scrollare di dosso questa terribile malattia psichica. Sentono che il narcisista vive dentro di loro.
Come rompere la connessione psichica.
Quindi, come si fa a rompere la connessione psichica? La grande notizia è che è assolutamente possibile. Tagliare i legami può essere utile, ma state solo trattando i sintomi togliendo quei legami. Dovete affrontare la radice centrale di come quei legami potrebbero connettervi e infiltrarvi in modo che non si riformino. Il lavoro di Melanie riguarda molto di più.
Si tratta di curare la malattia, in modo che tu sia LIBERO da:

* avere la tua Forza Vitale risucchiata
* avere la tua Anima sopraffatta, infiltrata, avvelenata e inquinata
* Gli incubi che stai avendo sul narcisista – dove non puoi nemmeno avere una tregua mentre dormi

Si tratta di sbarazzarsi di ciò che sta effettivamente generando il vostro lato del magnete che permette a questa connessione di radicarsi in voi e avere luogo.

Tutto risale ai vostri legami traumatici.
Abbiamo credenze traumatiche e fratture dentro di noi che corrispondono alle cose orribili che il narcisista ci consegna. Ad esempio … le persone che amo e le persone da cui voglio ricevere amore abusano di me, mi invalidano, mi lasciano, mi fanno da capro espiatorio, mi abbandonano, mi annientano.
Tutte queste credenze sono all’interno della nostra psiche. Sono i programmi subconsci che vengono dal passato e possono anche essere pre-cognitivi. Continuano a ripetersi e significano che inconsciamente siamo stati una corrispondenza con un Falso Sé.
Se siamo intrappolati in questo, è perché non siamo ancora guariti per ricevere l’energia universale. Che è la Creazione, la Forza della Vita, Dio, il vostro potere superiore, il vostro superconscio, il vostro più alto potenziale o qualsiasi cosa voi vediate come il vostro potere superiore.
Finché non abbiamo eliminato i traumi da noi, cerchiamo il nostro sollievo, la liberazione, l’emancipazione e l’amore senza condizioni al di fuori di noi stessi.
È qui che i Falsi Sé sono molto abili nel posizionarsi. Si comportano come il guaritore delle nostre ferite e il dispensatore di amore, approvazione, sopravvivenza e sicurezza nella nostra vita. Sono come un parassita. Creano una dipendenza e un legame traumatico e poi succhiano la nostra energia per alimentare il loro Falso Sé.
Questa infiltrazione narcisistica avviene a livello spirituale e psichico dell’Anima. Tutto risale ai nostri legami traumatici e alla precedente composizione emotiva del nostro Essere Interiore.

Come guarire l’infiltrazione psichica
Anche eliminare ogni contatto (no contact) non sarà sufficiente per guarire. E nemmeno tagliare i legami sarà sufficiente. E di solito non funziona nemmeno cercare di trovare soluzioni per trattare i sintomi o cercare di distrarci e andare avanti con la nostra vita.
Per questo pensiamo: “Beh, andrò avanti e ricostruirò la mia vita”. Eppure, continuiamo a ricadere in questa orribile malattia psichica che sentiamo dentro di noi. Non abbiamo l’energia e l’ispirazione, la fiducia o la capacità di andare avanti. Perché no? Perché la nostra Forza Vitale viene risucchiata fuori da noi.
Per impedire che la nostra Forza Vitale venga succhiata via abbiamo bisogno di cambiare il nostro sistema interno di credenze per renderlo incompatibile con chi si è attaccato a noi.
In questo modo non ci sarà più paura di essere infiltrati, incasinati e prosciugati o manipolati psichicamente. La tua realtà sarà: sei libero di essere te stesso, invece di essere sempre preoccupato di proteggerti dagli altri.
Quando cambiate i vostri sistemi di credenze interiori e la composizione interiore sulle relazioni interpersonali diventate incompatibili con quella persona.
Significa: “Sono uscito da quella densità di dolore e di trauma per passare ad un’ottava molto più alta in cui questa persona non può vivere”. Ecco la guarigione che ci connette al nostro Thriver interiore, cioè alla radiosità innata finora sepolta.
Una volta fatto questo:
* Diventi una fonte per te stesso, creando la tua vita in modo autentico
* Ciò che non è la tua realtà non ti corrisponde, e non hai più bisogno di provare a cambiare e aggiustare qualcosa o qualcuno per stare bene
* Non hai più paura della scarsità e smetti di cercare di far funzionare accordi irrealizzabili
* Sai che la vita ti sostiene, e che puoi emotivamente e praticamente sostenerti e prenderti cura di te 
* Sai che sei tu la tua fonte di potere e che il narcisista non lo è e non lo è mai stato

Spero davvero che tu possa sentire la passione di Melanie in quello che sta dicendo, e la ragione per cui è così appassionata è che l’infiltrazione psichica l’ha quasi uccisa. Era così brutta e così grave che non poteva mangiare, non poteva dormire, tremava, sudava e avevo incubi. Riusciva a malapena a trascinarsi in cucina per fare una tazza di tè.
Capisce come ci si sente perché l’ha vissuto.
Si è però sono liberata completamente, zero PTSD, zero incubi, zero sensazioni che lui esiste. Nessuna ossessione, nessuna connessione e lo spazio più pulito in se stessa e nel benessere l’ha riempito con la Vera Sorgente. Questo non solo le ha salvato la vita, gliene ha dato di più. E questo è il lato bello di tutto ciò.

Tradotto dal sito di Melanie Tonia Evans

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Time Doesn’t Heal The Psychic Connection
Even though you might want to believe it, time doesn’t heal this psychic connection with a narcissist.
I’ve met so many people 30 years down the track who say, “They are still living on the inside of me. I’m still not free of this.” They feel that the narcissist has captured their Soul, won’t return it, and they have no idea what it is to feel ‘normal’ again.
There may be times where you feel free of it, and you think, “Oh gosh, I can breathe again. I’m finally getting on with my life.” And then, bang! Out of nowhere, it hits you again. You’re regurgitating what’s happened and it’s dragging your whole energy down. You feel like somebody stuck a hose into you and is sucking your Life Force, actually siphoning it out of you.
So what is really going on here?
It’s very important to understand that narcissistic abuse is not a practical, logical thing. It’s a spiritual, emotional, psychic phenomenon. It’s an energetic parasitical condition.
Narcissists are as a ‘no self’. They are somebody who can’t generate their own energy and Life Force, so they hook into somebody else’s Soul and suck their Life Energy from them. It’s a scary thing until you know how to address it.
You don’t need to be physically connected with this person for this to still be going on because it’s happening through the unseen world. Even if you end a relationship with a narcissist, and you separate material possessions and have no physical or verbal contact, the connection that you cannot physically or logically define is much harder to break.
Narcissists can plant their markers and infiltrate people.
Once they hook in at that energetic level, narcissists can get a feed off a person for the rest of their life. This happens even if that person has No Contact with the narcissist. That’s why the targeted person feels like they can never shake this terrible psychic disease. They feel that the narcissist is living inside them.
How To Break The Psychic Connection
So how do you break the psychic connection? The great news is that you absolutely can.
In some spiritual channels you will have heard about tie cutting. During a meditation or visualisation, you’ll focus on where you’re connected to the narcissist. This can be in your throat chakra or your heart or your solar plexus or your root chakra or wherever it is. You may do a prayer or some ceremony where you dissolve those ties and hand them back.
Tie cutting can be helpful, yet you’re only treating the symptoms by taking away those ties. You must deal with the core root of how those ties could connect and infiltrate you so they don’t reform. This means that you’re going to have to do tie cutting over and over again. This is like treating a disease as the symptoms flare but never actually curing the disease.
My Thriver work is about so much more.
It’s about curing the disease, so you are FREE of that feeling of:
* Your Life Force being sucked dry
* Your Soul being overtaken, infiltrated, poisoned and polluted
* The nightmares that you’re having about the narcissist – where you can’t even get a reprieve while you sleep
It’s about getting rid of what is actually generating your side of the magnet which allows this connection to embed in you and take place.
Healing Trauma Bonds
It all goes back to your trauma bonds.
We have traumatic beliefs and fractures within us that match the horrible stuff that the narcissist delivers. Such as … the people I love and the people I want to receive love from abuse me, invalidate me, leave me, scapegoat me, abandon me, annihilate me.
All these beliefs are within our psyche. They are the subconscious programs that come from pre-birth and are pre-cognitive. They keep repeating and mean that we’ve unconsciously been a match for a False Self.
If we are caught up in this, it’s because we haven’t yet healed to receive True Source. Which is Creation, Life Force, God, your higher power, your super conscious, your highest potential or whatever you see your higher power as.
Until we’ve cleared out the traumas separating us from True Source, we’re seeking our relief, reprieve, emancipation and Source of Self from outside of ourselves.
This is where False Selves are very clever in positioning themselves. They act like the healer of our wounds and the giver of love, approval, survival, and security in our life. They are like a parasite. They create a dependency and a trauma bond and then suck our energy out to feed their False Self.
This narcissistic infiltration is happening at the spiritual Soul psychic level. It all goes back to our trauma bonds and the previous emotional composition of our Inner Being.

How To Heal The Psychic Infiltration
Going No Contact to heal from this is not going to be enough. Tie cutting is not going to be enough. Trying to find solutions to treat the symptoms or trying to distract ourselves and get on with our life usually doesn’t work either.
This is why we think, “Well, I’m just going to get on with it and rebuild my life.” Yet, we keep falling back into this horrible psychic disease that we’re feeling inside of ourselves. We don’t have the energy and the inspiration, confidence or the capacity to move forward. Why not? Because our Life Force is getting sucked out of us. That’s why.
How do we stop our Life Force from getting sucked out of us?
By changing our inner belief system composition to no longer be a match to the person who has been able to attach themselves to us.

Then there is no more fear of being infiltrated, messed with and psychically drained or manipulated. All that becomes Not Your Reality! Your reality is: you are free to be you, rather than always being concerned about protecting yourself from others.
When you change yourself your inner belief systems and your inner composition on interpersonal relationships are no longer a match for that person.
Meaning, “I have graduated out of that density of pain and trauma to a much higher octave whereby this person energetically cannot live.” That’s what the inner Thriver healing is all about. Changing ourselves to step into a different universe where that is just not going on.
Once you clean this up, you:
* Become a source to yourself, creating your own life authentically
* You attract more of ‘who you are’ mindfully and consciously
* What is Not Your Reality is no longer a vibrational match for you, and you have no need to try to change and fix anything or anyone to make it happen
* You no longer have the fear of scarcity and you stop trying to make unmakeable deals work
* You know life supports you, and that you can vibrationally, emotionally and practically support and look after yourself, and create more of that
* You know that you are your own power source and that the narcissist is not and never was
I really hope you can feel the passion of what I’m saying, and the reason I’m very passionate about this is that the psychic infiltration nearly killed me. It was so bad and so severe that I could not eat, I could not sleep, I shook, I sweated and I had nightmares. I could barely drag myself to the kitchen to make a cup of tea.
I understand what this feels like because I’ve lived it. And I know a lot of you have had it as badly as I have or even worse.
I broke utterly free, zero PTSD, zero nightmares, zero feelings of he even exists. No obsessions, no connections and the cleanest space in myself and wellbeing, which I filled with True Source. This not only saved my life, it gave me more life, and that’s the beautiful side of this

From Melanie Tonia Evans

L'articolo Come spezzare il legame psichico con il narcisista proviene da Psicoterapeuta Torino Renata Fumi.

7 modi per disintossicarsi dai narcisisti

Essere infiltrati da un narcisista è letteralmente come essere avvelenati.

Non solo ti senti come se la tua forza vitale venisse risucchiata fuori da te, ma anche come se avessi dell’inchiostro nero scuro e appiccicoso che permea ogni parte del tuo essere. C’è anche una sensazione simile a schegge di vetro calde che ti scorrono nelle vene e nebbia cerebrale, panico e depressione mentre lotti per credere che puoi recuperare la tua Anima e la tua vita.

Far uscire un narcisista dalla tua vita è più complesso che dire semplicemente “addio”!

La separazione fisica non è sufficiente. Nemmeno lo spazio fisico lo è. A volte non è possibile ottenere quello spazio, a causa della custodia condivisa, o del narcisista che vive nelle vicinanze.
Quello che è vitale per far uscire un narcisista dalla mente, dal corpo e dall’anima è disintossicarsi da loro. Completamente, dall’interno verso l’esterno.
In questo articolo Melanie presento sette modi potenti che è possibile disintossicarsi dal narcisista, in modo che letteralmente lo epuri dal cuore, dalla mente e dalla tua vita.

Numero 1 – Lasciar andare

Più facile a dirsi che a farsi, direte voi! E sono d’accordo, lo è.
Voglio dirlo dal profondo del mio cuore, “lasciar andare” è il primo potente passo per disintossicarti.
Cosa significa veramente “lasciar andare”? Significa riconoscere che questa persona ti sta distruggendo e non può rimanere nella tua vita, quindi hai bisogno di staccarti.
Lasciar andare è un potente atto d’amore verso se stessi.
È difficile perché tutto dentro di te ti urla di non farlo. Vuoi giustizia. Vuoi un riconoscimento. Vuoi ritenere questa persona responsabile. Vuoi che paghi per il danno che ti ha fatto.
Capisco tutto questo, ed è completamente giustificabile. Eppure, rimanere aggrappati porta più tossicità e veleno in ogni aspetto della tua vita. Ti incastra con il narcisista, mentre lui o lei estrae da voi la sua fornitura narcisistica, continua a punirti, ti tiene all’amo, e risucchia sempre più la tua forza vitale.
Questo è il motivo per cui ogni volta che un narcisista tenta di riavvicinarsi con un commento, un insulto, un’accusa, una dichiarazione da vittima “povera me”, una tattica per innescarti, e infangarti e ferirti, devi dire – “Basta!
Ma sappi che il tuo “Basta” non è “parlato”. Infatti, a volte le semplici parole sono controproducenti. Specialmente con i narcisisti – questo non fa altro che alimentarli con ulteriore energia e attenzione.
Le azioni significano molto più delle parole. Il tuo “Basta” deve essere “Non parteciperò più con te”. Qualsiasi parola, messaggio, riconoscimento o risposta al narcisista è fornitura narcisistica. Lo alimenta con l’attenzione emotiva e l’energia che permette di continuare a far del male.
Quindi come si fa a dimostrare “Non parteciperò più con te”? Facendo proprio questo … non partecipando più – e poi continuando con i passi seguenti.

Numero 2 – Girati verso l’interno per sostenere te stesso

Voglio farti capire che un narcisista è una falsa fonte. Stavi o stai cercando di ottenere gentilezza, decenza, comprensione, convalida, ammenda, sostegno e umanità da questa persona. Ma ogni volta che cerchi di ottenerlo da questa persona, essa non fa altro che aggredirti più duramente.
Questo ti sta spingendo all’atto finale del lasciar andare che è il farsi partner di se stessi, restituendo potere e verità alla tua essenza, concedendoti gentilezza, decenza, sostegno e umanità.
All’inizio questo sembra orribile. Avendo sofferto il trauma dell’abuso narcisistico, ti senti ansiosa, disgregata e dissociata da te stessa, al punto che essere soli con il proprio trauma può sembrare assolutamente insopportabile.
Infatti, la tua vera essenza si sente ora spezzata e terrorizzata. E ha bisogno di te, della tua gentilezza amorevole e del sostegno che hai cercato fuori da te ma che solo tu ti puoi dare.
Quando ti rivolgi verso l’interno con integrità, dedizione e amore dicendo: “Tesoro, io sono qui per te. Mi dispiace tanto di aver cercato di ottenere fonti esterne per amarti e guarirti. Ti amo, ti abbraccerò e ti aiuterò a guarire e ti prometto che non me ne andrò mai più”, per quanto traumatizzato sia, comincerà a calmarsi sapendo che FINALMENTE ti sei mostrato.
Questo è l’inizio della tua riconciliazione con te stesso.

Numero 3 – Resistere alla cattiveria del narcisista

Ci sono alcune sfide specifiche lungo la strada quando ci si disintossica da un narcisista.
Il numero tre è vitale. Lasciare un narcisista è diverso dal solito strazio della fine di una relazione normale. Ci sono molti legami tossici che sono stati attaccati dentro di te, perché il narcisista possa estrarre la sua fornitura narcisistica.
La verità sulla fornitura narcisistica è non ha bisogno di essere fisica. Non c’è bisogno che questa persona ti veda di persona. Infatti, l’approvvigionamento narcisistico è psichico e parassitario. Se hai paura e dolore dentro di te, che il narcisista è stato in grado di attivare, allora lui o lei si sta nutrendo della tua energia emotiva.
Questo è ciò di cui vivono i narcisisti – la paura, il terrore e l’impotenza degli altri. È letteralmente la loro fonte di cibo, di energia.
La malizia del narcisista sta nell’attivare le cose che ti innescano e ti portano ad essere di nuovo rifornimento narcisistico. Il narcisista ti conosce intimamente, sa quali azioni funzionano su di te le accuse, le scuse, i cimeli, i sentimenti, l’appello al tuo lato compassionevole, il sostituirti, e anche l’ostruzionismo o l’ignorarti per lunghi periodi di tempo. Conosce le azioni che ti terranno emotivamente e psichicamente agganciati.
La gente mi chiede: “Cosa farà il narcisista dopo?” La mia risposta è: “Esattamente ciò che ti farà scattare emotivamente in modo negativo, o ti terrà in uno stato di ossessione”.
Sapere questo ti aiuterà. Perché si capisce che il piano di gioco del narcisista è quello di tenerti agganciato e incapace di disintossicarti.
Questo ti aiuta anche a disintossicarti!
Qualunque cosa venga innescata è proprio la cosa che puoi rivolgere verso l’interno per disintossicarti dentro di te, piuttosto che cadere nella malizia.
Questa è una chiave ENORME per la tua libertà e il tuo recupero!

Numero 4 – Fai in modo che tutto questo riguardi te

Disintossicarsi da un narcisista non è possibile quando si guarda all’esterno per cercare di capire o anticipare ciò che il narcisista sta o non sta facendo.
Sì, inizialmente, imparare sul narcisismo è utile per capire il fenomeno. Tuttavia, se si rimane bloccati all’infinito nello studio dei tratti narcisisti cercando di disintossicarsi, non si guarisce.
C’è solo un modo per disintossicarsi efficacemente da un narcisista; rivolgendosi verso l’interno per rendere la disintossicazione emotiva incentrata sull’incontro con la tua essenza e sulla tua guarigione.
Per farlo in modo efficace bisogna connettersi con i fattori scatenanti che sono scattati dentro di te a livello emotivo e che il narcisista ha attivato. Questo ti tiene legato al trauma ed è il modo in cui il narcisista è stato in grado di attaccarsi psichicamente a voi per succhiare la vostra energia vitale.
E’ impossibile impedire al narcisista di farlo, ma è possibile per te disintossicare queste parti di te, in modo da non essere più inconsciamente aggrappato all’altra estremità del bastone che ti tiene legato.
Allora finirà.
Riprendersi il proprio potere significa lasciare andare le narrazioni di “cosa mi è successo”, per rivolgersi verso l’interno con l’amor proprio, la devozione e il desiderio di guarire profondamente e di contattare la propria essenza, dicendo: “Quale parte di me richiede la mia guarigione e il mio sostegno per non essere mai più vulnerabile o infiltrata da persone come questa?”
Quello che scoprirai, facendo quel lavoro di recupero interiore dedicato, è che il narcisista svanisce sullo sfondo, i sintomi del vostro trauma iniziano a sciogliersi, e sarai entusiasta della tua evoluzione, dell’innalzamento del livello e dell’aumento di salute, potere, forza, ottimismo e capacità di ricostruire in modi potenziati e positivi.
Si dice che la migliore vendetta sia il successo.
Questo è inevitabile se fai in modo che questa esperienza sia tutta incentrata sulla tua guarigione, e sempre meno su di loro.

Numero 5 – Smettila di cedere il potere

Mentre procedi nella guarigione del tuo mondo interiore, diventa consapevoli di dove hai ceduto potere.
Continua a guarire e a responsabilizzarti, assicurati di non consegnare nessuna energia emotiva, continua a guarire tutte le parti interne che si stanno innescando in modo da rimanere calmo, chiaro e potente, e sii chiaro nella finalizzazione delle cose.
Sii calmo, chiaro, potente e integro – guarisci finché non diventi “anti-paura”. Questo ti mette nella tua posizione più potente.
Amerai anche i tuoi ritrovati e attivati confini in tutta la tua vita. Non ti limiterai più ad “assecondare per andare avanti” (ora sai quanto male va a finire!).
Questo è il momento di forgiare la tua verità e i tuoi valori e vivere allineati con essi e vedere come la tua vita si muoverò per sostenerti in modo sano.

Numero 6 – Disintossica la tua vita

I narcisisti sono tossici. E noi siamo più suscettibili a loro quando siamo tossici.
Sicuramente, dopo l’abuso narcisistico abbiamo ferite interiori non guarite e irrisolte che richiedono guarigione e disintossicazione. Ci sono anche altri aspetti della nostra vita che potremmo non aver capito essere malsani.
Cose come la dipendenza dal fumo, dall’alcol, dal cibo spazzatura, dal superlavoro, dall’abbuffarsi sui social media, dallo shopping, dal gioco d’azzardo o dalle droghe. Forse abbiamo evitato e abbandonato l’amore, il rispetto e la cura per noi stessi indulgendo in comportamenti tossici che possono darci un po’ di sollievo al momento, ma alla fine finiscono per creare più danni per noi stessi.
Forse siamo abituati a lamentarci, a giudicare gli altri e ad essere incredibilmente giusti con i modi in cui evidenziamo gli orrori del mondo. Naturalmente, questo è comprensibile, ma se continuiamo a coltivare le sostanze chimiche interne della tossicità, restiamo suscettibili alle persone tossiche.
Cominciamo a dire: “Non accetteremo mai un livello d’amore inferiore a quello che abbiamo per noi stessi”.
Abbandonare persone distruttive e dannose per la vita è un modo potente per alzare il livello della nostra autostima.

Numero 7 – Dai forza alla tua vita

La tua continua crescita interiore dà potere alla tua vita. I narcisisti sono incoscienti, credono sempre che la loro vita sia colpa di qualcun altro e rifiutano di assumersi qualsiasi responsabilità personale, di guarire, di imparare dai loro errori o di crescere.
I narcisisti si auto-evitano, si auto-abbandonano ai loro trigger interiori, si auto-medicano con attenzioni e cose esterne, e non tornano mai a casa per guarire e diventare interi dentro se stessi.
Se non vi sforzate di essere auto-partecipi, auto-devoti e impegnati nel vostro sviluppo e crescita interiore, questo può lasciarvi sul cornicione dell’energia inconscia dove inconsapevolmente continuerete a cercare altre persone non integre per cercare di realizzarvi.
L’acqua cerca il proprio livello.
Questo non significa che siamo cattive persone, piuttosto significa solo essere inconsapevoli della verità – “Io sono la fonte generativa della mia esperienza di vita, e SOLO io ho il potere di cambiare questo guarendo e cambiando me stesso”.
Quando ti impegni a cambiare e guarire te stesso dall’interno allora non sei più sulla traiettoria in cui un narcisista può prenderti e nutrirsi di te.
Piuttosto, sarai nel corpo, connesso alla tua intuizione, mostrandoti autenticamente e capace di stanare i narcisisti senza averne paura. Avrai anche capito che tutte le persone tossiche precedenti nella tua vita non hanno più potere su di te, infatti non potranno più manipolare i tuoi traumi e le tue paure non guarite.

Tratto dal sito di Melanie Tonia Evans

L'articolo Come liberarsi da un narcisista proviene da Psicoterapeuta Torino Renata Fumi.

Sappiamo che le persone non possono entrare nelle nostre case, auto o conti bancari.
Perché non ci è stato insegnato questo rispetto alla nostra salute emotiva, mentale e spirituale? Per avere una vita equilibrata e serena, questi confini personali sono altrettanto importanti se non di più!

I confini riguardano far entrare il bene (dire SÌ a) e tenere fuori il male (dire NO a).

Ecco 8 modi in cui diventare un migliore “impositore di limiti”, per essere il guardiano della tua salute.

Sì, il lavoro sui confini influisce su tutto!

1. Identifica i tuoi valori

Non saprai a cosa dire “sì” e “no” se non decidi cosa è vero per te. Un ottimo modo per stabilire i tuoi “no” e i tuoi “sì” è stabilire chiaramente i tuoi valori. I valori sono le “regole”, se volete, con cui vivete la vostra vita.

Dopo essere stati abusati narcisisticamente, o aver sofferto relazioni dolorose, un modo facile per stabilire i vostri valori è ricordare le cose che avete ricevuto nella vostra vita e che vi hanno ferito.Questi sono i vostri “no”.

Ora scrivi una lista del contrario, questi sono i tuoi “sì”.

Per esempio, “adulterio”, l’opposto è “monogamia”.

O “inganno”, l’opposto è “onestà”.

Prenditi tutto il tempo che ti serve per scrivere i tuoi “no” e i tuoi “sì” in modo che ti siano chiari.

2: Smetti di partecipare

“Ciò a cui partecipi è ciò che otterrai”.

Se ti trovi in una situazione in cui ancora una volta stai vivendo con uno dei tuoi “no”, non sei congruenti con i tuoi valori. Ti stai dirigendo di nuovo verso la sofferenza.

Come si fa a correggere la rotta? Dichiarando che questa NON è la tua realtà e smettendo di partecipare.

Uscire dagli schemi del passato è doloroso e spaventoso, eppure porta a ricompense incredibili. Mentre si attraversano le fasi di transizione, è sufficiente continuare a lavorare per la propria guarigione e sviluppo interiore. Questo aiuta a rimanere forti, allineati e a sapere che al cento per cento, non importa come vadano le cose, si sta facendo la cosa giusta.

3) Le azioni, non le parole, sono vitali

Chiunque può dire qualsiasi cosa – Le parole costano poco. Non dare per scontato che qualcuno abbia la capacità di essere allineato con i tuoi valori perché lo dice, o perché tu lo speri.

Prenditi il tempo per conoscere le persone e valutare bene il loro carattere prima di firmare con il vostro cuore, corpo o beni.

Se in una relazione esprimi onestamente le tue esigenze di confine, e qualcuno ti dice che ti rispetterà ma le sue azioni non lo fanno, allora eccoti la risposta.

Se non ti sono chiare le azioni e le motivazioni, hai il diritto di indagare e fare domande.

4) Ascolta il tuo istinto

Le persone e le istituzioni possono mentire, potrebbero non avere a cuore i tuoi interessi.

Piuttosto che consegnare il tuo potere alla cieca fidandoti di fonti e persone di cui ti hanno insegnato a fidarti (o di cui vorresti fidarti), senti dentro di te cosa è vero o no. Se non sei sicuro, allora fai domande oneste e dirette – specialmente se ti senti a disagio.

Se vedi resistenza, vergogna e censura sai di non dover procedere. La credibilità ha sempre ZERO problemi con la trasparenza e l’indagine, e cercherà di presentare le verità con calma e onestà. Tu sai – come lo so io, che ogni volta che ho ignorato il mio istinto e ho proceduto, ho pagato un prezzo terribile.

Assolutamente, le persone sane si alzano e dicono “No”.

Dopo l’abuso narcisistico dobbiamo smettere di “andare avanti” o doverosamente “mantenere la pace”. Questo è esattamente ciò che ci ha fatto finire nell’esaurimento e nella sofferenza in primo luogo.

5) Lavorare per dire “No”

Se non onori te stesso, non puoi onorare la vita o gli altri in modo sano e potenziante. Se dici “sì” quando questo esaurisce gravemente la tua energia, allora sarai risentita verso gli altri.

Se dici “sì” quando qualcun altro dovrebbe fare le cose per sé stesso, lo terrai bloccato nella sua capacità di crescita e fiducia.

Se dici “sì”, e disintegri la tua identità interiore vivendo al di fuori dei tuoi valori, non potrai concedere la tua energia sana alla vita e agli altri. In effetti, potresti essere seriamente sminuito emotivamente e persino danneggiato o ferito in modo tossico, e quindi non essere disponibile per le persone e i progetti che ami.

Il tuo istinto non solo conosce la verità per te – lavora per il più alto bene di tutti gli interessati, anche se a breve termine alle persone o alle organizzazioni non piace il tuo “no”.

Il nostro vero sé AMA che noi diciamo “no” a ciò che non è la nostra verità.

6) Esprimi la tua verità

Questa è una verità fondamentale: le persone non possono rispettarti finché non rispetti te stesso. Attraverso i nostri limiti e i nostri valori alleniamo le persone a trattarci. Gli altri non sapranno dove sono o non sono i tuoi limiti e valori, a meno che tu non parli onestamente.

Ogni volta che ti “aspetti” che gli altri operino in un certo modo, stai cedendo il tuo potere. Questo ti rende una vittima che non si ritaglierà mai la vita che desidera vivere.

Parlare a voce alta non è facile! Potresti essere stato terrorizzato dal confronto, non volendo agitare le acque, o hai paura di ferire i sentimenti delle persone. Forse, in passato, ogni volta che hai provato a parlare sei stato invalidato o chiuso.

Lavorando alla tua guarigione interiore, determinato ad evolvere te stesso e le tue relazioni, ti prometto che se sei calmo, amorevole, onesto e diretto, le persone buone lo apprezzeranno, graviteranno verso di te e si faranno avanti per te, e le persone che hanno violato i tuoi confini non potranno più farlo e usciranno dalla tua vita.

Ciò che è anche stupendo è che riconoscerai che le persone non devono corrispondere ai tuoi valori, non devono cambiare. Hai solo bisogno di vivere allineato con la tua verità.

7) Dichiara i tuoi valori e la tua verità

Se dichiari ciò che è la TUA verità e ciò che TU desideri o di cui hai bisogno, allora non stai accusando nessuno o facendo vergognare. E non stai cercando di dare lezioni, prescrivere o cambiare per renderti felice, sicuro e amato.

Stai affermando i tuoi valori e le tue verità riguardo al vivere una vita di onestà, decenza e amore.

“Questa è la mia verità e ciò che voglio/ho bisogno di avere in una relazione con te”. Piuttosto che “Tu fai questo o fai quello …”

Questa persona può scegliere di unirsi a te in quel luogo oppure no. Gli state concedendo l’opportunità e la scelta, senza costringerla a fare nulla. Questo è il più alto livello di amore.

“Mi amo abbastanza da scegliere la mia verità, e ti amo abbastanza da permetterti di scegliere la tua”.

Indipendentemente dalla scelta di questa persona, tu arrivi a vivere la tua verità e ti stai ritagliando una vita potente in cui i “sì” si alzano per corrispondere ai tuoi valori, e se non si alzano, arriverà qualcun altro. Avrai la tua risposta, anche se gli altri non capiscono la validità, la necessità o il significato del tuo confine.

8) Solo tu devi ottenere il tuo confine

Le persone hanno chiesto: “E se non ascoltano o non rispettano il mio confine?”

La mia risposta è – “Se lo chiedi, non stai ponendo un confine!”

Sappiate che solo VOI dovete capire il vostro confine. Il tuo confine è “questo è ciò che accetterò e questo è ciò che non accetterò”. Stai stabilendo il tuo “sì” e il tuo “no”.

Se una persona rifiuta di riconoscere o accettare il tuo confine (per qualsiasi motivo), allora piuttosto che cercare di forzarla, rimuoviti dalla sua energia (permanentemente se necessario) e poi accogli solo chi e cosa cerca di abbracciare e rispettare il tuo confine.

Ovviamente, ci sono alcune relazioni – come quelle con i nostri figli, o alcuni membri della famiglia – con i quali potremmo non voler arrivare ad avere Nessun Contatto. Puoi comunque rispettare i tuoi confini andandotene e stando lontano da queste persone, piuttosto che discutendo con loro quando oltrepassano i limiti che hai espresso.

O impareranno a fare un passo avanti per mantenerti nella loro vita, oppure no. Questa è una loro scelta, mentre tu continuerai a vivere allineata ai tuoi valori e verità.

Nessuno ha detto che i confini sono facili! Ci vuole grinta, guarigione, sviluppo e abbracciare la paura di mostrarsi in un modo completamente nuovo.

Tratto da Melanie Tonia Evans

L'articolo 8 modi per rafforzare e far rispettare i confini proviene da Psicoterapeuta Torino Renata Fumi.

Per aiutarti davvero farlo, ti propongo questo esercizio. Pensa alla cosa che ti fa più male, che ti fa rimanere agganciata al narcisista anche quando non fa più parte della tua vita. Magari continui a ossessionarti ripensando all’accaduto, tormentandoti con i se ed i sensi di colpa.

Può essere che ti abbia scartata o tradito, potrebbe averti fatto molto male e persino gettata sotto un autobus. Oppure ti ha mentito o ha abusato di te verbalmente devastando la tua autostima.

È quella cosa dentro di te che ti tiene ancora collegata fisicamente, letteralmente, o energicamente ed emotivamente, anche se il narcisista non fa più parte della tua vita.

Quindi, qual è la cosa che ti fa più male? E probabilmente, sai qual è, perché continua a venirti in mente. Ora fai tre respiri profondi. Lasciando che il corpo si ammorbidisca e si prepari a un cambiamento.

Ripeti ad alta voce questa intenzione:

“Ora mi rendo conto che la guarigione e l’integrità, come la risoluzione di questa cosa che fa male, non può venire da un falso sé che non ha le risorse per fornirla.

Piuttosto che guardare fuori di me per cercare di risolvere questo problema, mi rivolgerò verso l’interno e consulterò l’infinita saggezza dentro al mio essere”.

Chiudi gli occhi e manda dentro di te il respiro insieme alla Forza Vitale e all’amore. Connettiti al tuo cuore con quell’amore e ripeti ad alta voce:

“Ho il potere di guarire e di diventare una vera fonte di ciò di cui ho bisogno, e di crearlo con altre persone intere e risorse per davvero”.

Adesso respira nel corpo e lascialo riposare, semplicemente respira profondamente.

Con calma esplora le sensazioni che queste frasi hanno fatto insorgere dentro di te. Prendi degli appunti, scrivi tutto quello che provi.

Prova a chiederti: cosa succederà quando non cercherò più di ottenere l’approvazione, la sopravvivenza e la sicurezza dell’amore da un narcisista?

Quando avrai ripreso il tuo potere per creare il tuo rapporto con te e il tuo potere superiore potrai diventare una fonte di queste cose per te stesso.
Quando non sei più legata e non nutri il narcisista col tuo dolore, la tua paura e i tuoi forti sentimenti emotivi il narcisista muore di fame. Perde la sua forza, questa forza che ti è stata rubata è la Forza della Vita.

Poi ti rendi conto che questo falso sé, questa persona che non è mai stata la fonte del tuo amore, della tua approvazione, della tua sopravvivenza e della tua sicurezza, è stata in realtà il messaggero che ti ha mostrato cosa non avevi ancora guarito dentro di te. E dovrà andare a cercare altre fonti che possa scatenare ferendole per ricevere di nuovo il nutrimento.

Questo è quello che succede.

Tratto da Melanie Tonia Evans

L'articolo Come togliere il potere al narcisista proviene da Psicoterapeuta Torino Renata Fumi.